ダイエットでふくらはぎが痩せるのは難しい理由

ふくらはぎを細くしたくてダイエットをしているのに、一向に効果が上がらないという方がいます。ふくらはぎが脂肪で太くなっている場合には、運動によって脂肪の燃焼を促進すれば、ダイエット効果が期待できます。ダイエットに効果を期待するあまりにハードな運動をしてしまうと、脂肪燃焼だけでなく、ふくらはぎに筋肉が付いてしまいます。そうなると、運動効果で体脂肪を減らすことができたとしても、代わりに筋肉がついて体重が増加するという可能性もあります。ダイエット方法を間違えると逆効果になってしまいますので注意しましょう。手軽にできるふくらはぎダイエットに、ちょっと段差があるところで、つま先立ちで往復運動をする方法があります。ふくらはぎに留まっていたいらない水分や、老廃物を出すために、リンパマッサージをしてリンパ腺の働きをよくしてもいいでしょう。脂肪やセルライトを柔らかく揉み解し、リンパの流れに沿って下から上に優しくなでるようにマッサージしてあげます。ふくらはぎに長時間、圧をかけ続ける事で細くする効果のある靴下も販売されています。むくみや、脂肪がついているためにふくらはぎが太く見える場合は、ダイエット自体は容易です。筋肉が付いてふくらはぎが太い人の場合は、運動やマッサージなどの自分の努力だけで痩せる事は難しいようです。美容クリニックの痩身施術など、プロの技術を持つひとに美容施術を受けるほうが、ふくらはぎのダイエット効果を得ることができます。
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